気分はいつも日曜日!

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只今、アイシング中!?

地域ネタ
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近所のスーパーでクラッシュアイス(単なる氷)をいただきジップロックもどきでアイスバックを作った。これで酷使?? して炎症を起こしているだろう??ひざ関節は冷え冷え・・


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アイシングもそうだがツーリング中にはアミノ酸を取り、ツーリング終了時はプロテインを飲むといったケアの部分に時間と投資を惜しまないところが年を感じてしまうネ(トホホ)。


でもって今回も多摩湖・狭山湖を自転車ツーリング!

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平野部でもだいぶ紅葉も進み武蔵野路を落葉を踏みしめつつルイガノ号を転がしてゆく・・

 いつもの東久留米のうまいパン屋で遅めの朝食と昼食の買出しする。ここのコーヒー0円は2種類ある”コーヒー“より”アメリカン”のほうが個人的にはこの好み・・

サイクリングしつつペダリング時に筋肉を温めなければ・・特にハムストリングは温めてからストレッチさせなければ、肉離れの元だ、気を使うよ・・

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狭山湖の欄干で左ハイのストレッチ!もう、蹴れないと思ったけど・・ 

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だいぶバードウオッチャー増えたなぁ~
なんといってもここはオオタカの捕食が見られるスポット!(一応、東京都の狭山湖にて・・)


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